良い睡眠をしながらダイエット [睡眠ダイエット]
睡眠ダイエットの片方である
骨盤矯正ダイエットとは
それは、カリスマ鍼灸師として人気を博している福辻鋭記先生のすすめる骨盤矯正のひとつです。
今まで知名度は低かったダイエット法ですが、これこそ元祖睡眠ダイエットだと言う人も少なくありません。
それと、ダイエットとは別に、骨盤を正しい位置にすることは、私たちが健康的な日常生活を送るためにも非常に重要な事です。
ですから、健康の一環として骨盤矯正のこの睡眠ダイエットを実践してもらってもいいと思います。
特に、産後で骨盤の歪みに悩んでいるママさんにはいいんじゃないかな。
何せ、暇な時に5分だけ体を横にすればいい骨盤矯正を目的とした睡眠ダイエットですから。
睡眠ダイエットとは言っても、福辻先生の考えは、睡眠時間を利用して行うダイエット法ではありません。
起きている間に骨盤矯正を目的として行うダイエット方法です。
ただ、睡眠ダイエットはそのかかる時間がたった5分だけです。
それ以上やっても、逆に骨盤への負担が大きくなったりして、返って良くないそうですから、忙しい方でも出来そうでしょう！
しかも、この睡眠ダイエット、一気に5分以上やるのはNGですが、一日に何度もやるのは大丈夫です。
睡眠ダイエットは人気のダイエット方法で、福辻先生の骨盤矯正をによる方法や佐藤先生の良質な睡眠をによる方法などなど知名度があがってきています。
いろいろ提唱されていますが、中には、詐欺まがいの何の根拠もないよう睡眠ダイエットもあるので注意して下さい。
ダイエットはいろいろと方法がありますが、骨盤矯正のように、医学的根拠のはっきりしている方法はあまりありません。
それと、骨盤の位置を正す事と良質な睡眠というのは、相乗効果こそもたらしても、副作用をもたらすことはまずありません。
健康にも良い睡眠ダイエットを覚えておいてください。
気になる人はこちら・・・
体に良い睡眠によるダイエット効果 [睡眠ダイエット]
睡眠ダイエットという名称だから、睡眠中に痩せられるダイエット法だと思いますよね。
だとしたら、こんなに楽なダイエット法はありませんから、あなたも絶対やりたいと思うでしょう。
ところが、この睡眠ダイエットには2種類あって、ひとつは女医さんが提唱する良質な睡眠を活かしたダイエット法のこと。
そして、もう一つは、睡眠ではなく、体を横たえるという意味で寝るだけと言っている感じのカリスマ鍼灸師さんが考案したダイエット法のことです。
つまり、かたや睡眠中に行う睡眠ダイエットで、かたや起きている時に行う横になるだけダイエットとでも言ったところでしょうか。
でも、この両方を継続的に実践出来れば、かなりの効果が期待出来そうですよね。
それこそ起きている時間はもちろん、睡眠時間も有効に利用する睡眠ダイエットというわけです。
睡眠ダイエットとして、最近よくテレビや各種メディアなどで紹介されているのは、3-3-7をキーワードにした良質な睡眠を活用したダイエット方法。
この3-3-7というのは、それこそ痩せられる睡眠法みたいなものなので、覚えておいて損はないです。
ちなみに、この3-3-7睡眠法というのは、佐藤桂子先生という女医が書いた「ダイエット外来の寝るだけダイエット」という本で紹介されています。
かいつまんでご説明すると、別名痩せホルモンとも呼ばれる成長ホルモンがしっかり分泌されるような睡眠を取りましょうということです。 それで、さまざまな睡眠時間がそのキーポイントになってくるというのが睡眠ダイエットなのです。
いっぽう、福辻鋭記先生という鍼灸師がすすめるのは、骨盤矯正をする事によって引き締め効果をもたらせるというダイエット方法です。
睡眠とは全く関係のない睡眠ダイエットなのです。
睡眠ダイエットの基本は、リラックスできる睡眠という意味で、骨盤矯正も非常に重要なポイントになります。
何故なら、骨盤が人本来の正しい位置にあることで、私たちの体は正常な新陳代謝をおこなえるようになるからです。その結果、安定した睡眠も得られるからです。
という事で、この2つの睡眠ダイエットを両方する事で、良質な睡眠とより高いダイエット効果を得ることができます。
どちらも自宅で簡単に行えますし、お金もかかりません。
ですから、睡眠に関する悩みをお持ちの方も、是非この睡眠ダイエットのポイントをネットサイトや書籍から押さえていただき、活用していただければと思います。
睡眠ダイエットは痩身だけでなく健康にも良いと言われています。